Es ist wichtig, sich während des Wochenbetts umsorgt und unterstützt zu fühlen. Eine der besten Vorbereitungen dafür ist, im Voraus zu wissen, welche Utensilien und Vorräte benötigt werden. Hier ist eine Zusammenstellung dessen, was ich als Hebamme für das Wochenbett sowohl für dich als auch für dein Baby empfehle:
Für dich:
Höschen: Bequeme Unterwäsche ist ein Muss während des Wochenbetts. Netzhöschen, große Baumwollunterhosen oder Menstruationsunterwäsche sind gute Optionen.
Binden: Vermeide Binden aus Plastik und wähle stattdessen solche aus Baumwolle. Sie bieten mehr Komfort und sind sanfter für deine empfindliche Haut während dieser Zeit. Achte auch auf eine ausreichende Größe der Binden.
Unterlagen: Wickelunterlagen oder Inkontinenzunterlagen sind praktisch, um Bettwäsche und Matratzen vor eventuellen Verschmutzungen zu schützen. Diese sind in der Babyabteilung oder in spezialisierten Geschäften (z.B: Bständig) erhältlich.
Bequeme Kleidung: Lockere Kleidung, insbesondere Oberteile zum Zuknöpfen, erleichtern das Stillen und sorgen für Komfort während des Wochenbetts.
Still-BHs: Investiere in einige Still-BHs, die Bequemlichkeit und Unterstützung bieten, während du dein Baby stillst.
Kleiner Kübel, große Becher oder einen Krug mit Wasser aufs Klo geben zum Spülen z.B. von Geburtsverletzungen.
Pflegeprodukte: Calendula-Essenz und/oder Eichenrindenextrakt wirken antibakteriell und heilungsfördernd und können verdünnt mit Wasser werden.
Brustpflege: Silberhütchen und Lanolin-Salbe für wunde Brustwarzen.
Stilleinlagen: Entscheide dich zwischen Einweg- oder wiederverwendbaren Stilleinlagen aus Baumwolle.
Für dein Kind:
Windeln: Wähle zwischen Einwegwindeln oder Stoffwindeln aus Baumwollviskose, je nach deinen Präferenzen und Bedürfnissen deines Babys. Stoffwindeln sind umweltfreundlich und können eine kostengünstige Option sein. Es schadet nicht, eine großzügige Menge davon vorrätig zu haben.
Pflegeprodukte: Kokosöl, Mandelöl sowie Calendula-Essenz sind sanfte Optionen für die Hautpflege deines Neugeborenen.
Kleidung: Socken, Mützen und Gewand nach Bedarf halten dein Baby warm und gemütlich.
Reinigungstücher: Kleine Baumwolltücher eignen sich gut zum Waschen des Pos deines Babys nach dem Windelwechsel.
Kirschkernkissen
Das A und O des Wochenbetts: Vorbereitung und Unterstützung:
Vorkochen: Bereite im Vorfeld Kraftsuppen mit viel Wurzelgemüse vor, die Nährstoffe und Energie liefern. Wenn du Fleisch isst, können Hühner- oder Rindfleischsuppen ebenfalls hilfreich sein.
Unterstützung: Organisiere Unterstützung für dich und dein Baby. Dies könnte die Betreuung älterer Kinder beinhalten oder Hilfe bei Hausarbeiten und Mahlzeiten.
Ruhe und Privatsphäre: Während des Wochenbetts ist es wichtig, Ruhe und Privatsphäre zu haben, um sich zu erholen und eine Bindung zu deinem Neugeborenen aufzubauen. Begrenze daher Besuche und wenn jemand kommt, dann teil den Besuch doch ein: lass sie Essen mitbringen, etwas kochen, die Wäsche waschen und dich umsorgen.
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